清明（せいめい）とは？ ２０２３年の清明は何日？
清明というのは、二十四節気の１つです。
（二十四節気は１年を春夏秋冬の４つに分け、それを更に６分割したもの。）
はその第５番目に当たります。春分の次。
２０２３年の清明は ４月５日
２０２３年は ４月５日から４月１９日までですね。（次の「穀雨」が４月２０日です）
清明（せいめい）の意味は？
『暦便覧』には「万物発して清浄明潔なれば、此芽は何の草としれるなり」と記されています。
清浄明潔（しょうじょうめいけつ）とは「全てのものが清らかで生き生きしている」という意味。
清明では、気温が上昇したくさんの花が咲き乱れます。
まさにあらゆるものが清々しく明るくなる時期。
お花見に出かけましょう。
清明はこんな季節（七十二候）
古代中国で考案された季節を表す方式に「七十二候（しちじゅうにこう）」があります。二十四節気をさらに約5日ずつの3つに分けた期間です。
七十二候によると清明は、
初候
玄鳥至（つばめ いたる） : 燕が南からやって来る
次候
鴻雁北（こうがん きたす） : 雁が北へ渡って行く
末候
虹始見（にじ はじめて あらわる） : 雨の後に虹が出始める
「清明（せいめい）」が季語に入った俳句
一つ葉や 清明の滝 懸りたる 阿波野青畝
清明や 神域よりの 流れ水 下村 宏
清明や 街道の松 高く立つ 桂 信子
清明に 梅開かんと しつつあり 深川正一郎
清明の天より届く鳥の羽 都筑智子
清明を含む春の養生法
寒い冬が終わり温かい春風が吹き始めると、体内の陽気が生長してきます。
清明の４月は転勤や移動、進学、就職、引っ越しなどプライベートでも環境が変わりやすい時期。心や体のバランスが崩れやすくなります。
春は東洋医学で五臓の中で「肝」の機能が盛んになる時節。
肝に蓄えられた「血」が不足するとイライラ、情緒不安定、不眠の原因になります。朝は早く起きて心をゆったりと保ち、「なるようになるさ」と楽観的な気持ちでいると良いでしょう。
リラックスして陽気の生長を助けてください。
ヨガや腹式呼吸がオススメです。
清明を含む春の食事
春と関連する臓器は「肝」。
肝臓には疎泄（そせつ）という働きがあり、胃腸の消化吸収を助けます。
暖気が入り気分も高揚するこの時期、消化機能を司る「脾」を養う食品も加えましょう。
いも類やキャベツ、タマネギ、椎茸などがオススメ。
牡蠣やアサリ、ほうれん草なども積極的に食べましょう。
