足の痛みやむくみがあるときは「足三里」というツボを押してみてください。
足三里を見つけるときは、まず膝のお皿を探しましょう。
お皿を膝蓋骨といいますが、その膝蓋骨下の外側に「犢鼻（とくび）」というツボがあります。
犢鼻（とくび）の下３寸の所が「足三里（あしさんり）」です。
脛骨という（弁慶の泣き所がある）骨の縁を下からたどり、指が止まった所の外側にあるくぼみの部分です。（前脛骨筋という筋肉上）
古くから「安らかでありたければ、三里を常に乾かさず」といわれ、無病長寿のためにお灸が行なわれてきました。
俳句で有名な松尾芭蕉が「奥の細道」の序文に「笠の緒付けかへて、三里に灸すゆるより」と書き記しています。長旅を癒やし、足の疲れを取るツボ（経穴）だったんですね。
下肢の疾患を施術する時には欠かせません。痛みや痺れ、疲労回復にも効果を期待できるツボです。
足の陽明胃経の合土穴でもあり、胃痛や下痢、食欲不振にも効果的。
四総穴（しそうけつ）の１つでもあり、とても重要なツボなんです。
